drazek wyciag

siemanko :-) mam na siłce tak : ławeczke uniwersalną stoajaki regulowane wyciąg atlas modlitewnik drążek do podciągania poręcze gryfy ;prosty 180cm,gryf prosty 120cm ,gruf łamany i 2 małe gryfiki jakieś 120 kg obciążenia stalowego... co jeszcze mogę dokupić lub zrobić?

Witam Wszystkich Chciałbym zeby ktoś mi ulożył trening mam 165 cm waze 55kg do dyspozycj mam: -lawke pod sztange z motylkami -wyciag -modlitewnik -sztange -drazek -worek bokserski -hantle Każda propozycja treningu mile widziana

Witam,Potrzebuję sprzętu za 1300zł z wysyłką. może być składane z elementów lub coś w zestawie, tylko naprawdę dobry sprzęt na tą cene ;)

Witam czy mógłby mi ktoś pomóc z planem treningowym? Próbowałem fbw ale mi nie podchodził. Posiadam ławkę, wyciąg, ławkę do brzuszków, drążek, worek bokserski. Chciałbym skupić się na rzeźbie. Mogę ćwiczyć we wszyskie dni tygodnia.

Witam mam 18 lat 70 kg wagi :X oraz 185 cm. Cwicze 4 miechy i mam: Wyciąg, Ćwiczenie na nogi, Ławka , Duzo odwaznikow, Hantle, sztanga prosta, drązek do podciagania. Czy macie moze jakis plan chce cwiczyc 3 x w tygodniu i oczywiscie plan zeby byl na PRZYROST MASY, dodatkowo pije gainer MASS xxl :P

Kupiłem wyciąg otus, przyszedł i dziś zacząłem go montować. Jednak chyba brakuje takich spinaczy do linek żeby można je było zaczepić w "oczko" i później przymocować drążek. Zapomnieliście ich dodać czy nie powinno tego być w zestawie?

Witam zwracam się z prośbą o ułożenie treningu na 4 dni. pon,śr,pt,nd. Celem treningu jest siła, z priorytetem klatki . Do dyspozycji mam ławkę , sztangę , sztangielki, drążek , modlitewnik, wyciąg górny. z góry dzięki za propozycje

siema mam problem kupiłem niedawno wyciąg i mam takie pytanie kmpel mi podpowiedział że mogę usiąść na jakimś siedzeniu po środku linki wyciągu dolnego pomiędzy nogi założyć drążek wyciągu i robić prostowanie nóg siedząc co jest dobre na czworogłowe??? czy tak się da ?

Czy mogę prosić o uwagi do mojego planu? Martwy ciąg 5x8 OHP 5x8 Drążek 5x max Wyciskanie wąsko 5x8 Biceps Młotki 3x10 Y raise 3x10 Łydki 3x10 Deska 3x Przysiad 5x8 Wyciskanie szeroko 5x8 Wyciąg poziomy 5x8 Wznosy bokiem 3x10 Francuskie sztangą 3x10 Biceps sztangą 3x10 facepull 3x10 Łydki 3x10 allahy 3x10

Witam, Lepiej kupic jakis uzywany dobry wyciag do 500zl czy doplacic i za 800zł atlas? co sadzicie? Mam sztangielki sztnage ławeczke ekspander oraz drazek i porecze w planach Zmieniony przez - Hortexik w dniu 2014-01-28 19:10:12

Proszę o wycenę zestawu z uwzględnieniem rabatu Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger Kelton HEAVY atlas wyciąg HEAVY Python Kelton HOME drążek kierownica HD5 Kelton HOME poręcz do ściany HD16

Co kupić mam na to 800zł. Mam Ławeczkę, sztange dluga, lamana, 2 krotkie, drazek. Co bardziej sie oplaca kupic wyciag jakis czy odrazu atlas? Prosze o jakies linki... PS gdzie dokupic ciezarki do atlasu? kregi czy jak totam sie nazywa i jakie ceny

siemka czy ktoś moze mi ułozyć plan ćwiczeń ...... moje wymiary wys. 190 waga. 103 biceps. 45 wycisk. na klate. 115 starz 1 rok sprzet ławeczka chanteli ławka do brzuszków drązek przyżąd do pompek spreżyna skakanka gryf łamany wyciąg motylko ...

Witam chcialbym o pomoc w ustaleniu treningu moglbym cwiczyc 2 razy w tyg czy to wystarczy ? Płeć: meżczyzna wiek : 17 wzrost ; 170 waga: 70kg sporty: piłka nożna, motocross Sprzet: ławeczka modlitewnik wyciag hantelki drazek prosze o wyrozumiałosc jestem nowy w te klocki ;p

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 1,3 roku II - CEL * Masa III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * sztanga, hantle, modlitewnik, wyciąg górny/dolny, drążek

Witam ,czy mógłbym prosić o jakiś plan na mase bez uzycia nóg, ponieważ mam martwice w kolanach i przez pół roku nie moge uzywac nóg. trenuje od roku, mam uzycia sztange sztangielki drazek, i taki wyciag z gory.

WItam ! Otóż mam pytanko w****i.. mnie jedno ze cwicze juz troszeczke i caly czas odstaja mi lopatki a chialbym jakos do zmasowac mam trenig na mase na plecy robie drazek dociaganie hantli wyciag i niewiem moze jakies cwiczenia na ten wlasnie problem:/

witam a więc chodzi o to, że chce zrobić własną siłownie. Tylko jest problem a mianowicie pomieszczenie ma wymiary 3,2o cm x 2,60 cm . Chce wstawić ławkę, porećze i drążek do sciany i w samym kącie wyciąg. Da rade? :)

Sprzedam : Ławeczka regulowana ze stojakami , gryf prosty 180, gryf lekko łamany,3x krótkie gryfy porecze do pompek, wyciag + uchwyt szeroki , drazek do podciagania z 6 uchwytami Obciażenie : 8x0,5kg , 12x1kg , 6x5kg, 2x15kg , 1x 17 kg =93kg

Robie siłke i nie wiem co mniej wiece jest potrzebne narazie mam -Ławke prosta z modlitewnikiem z oddzielnymi stojakami -2 Hantelki - Gryf prosty i łamany - Obciazenie - wyciag - porecze - drązek Co by się jeszcze przydało ?